Diyetler

Diyet, Zayıflama, Diyet Tarifleri konusunda yazılmış en detaylı, güzel ve güncel yazılar, makaleler, videolar bu bölümde.


Yürüyüş ve jogging gerçekten kalça, popo ve baldır yağlarını eritmekte en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüşler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır. Yürüyüş için en uygun zamanlar, sabahın erken saatidir. Vücudun kahvaltıdan önce kalori kaybetmeye hazır olduğu bu vakitde...
Uzmanlarına göre, hiçbir besinin ya da içeceğin zayıflatmaya direkt olarak bir etkisi bulunmamaktadır. Sabah içilen limonlu ılık su; içeriğindeki limonun C Vitamini içeriği dolayısıyla güne daha zinde başlamanıza yardımcı olabilir. Sıcak su ile soğuk su arasındaki terk fark ise mideyi terk etme hızıdır. Soğuk su mideyi 20 dakika içerisinde terk...
5 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ 1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. 2. gün: Yalnızca haşlanmış sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler… Sabahtan itibaren....
ZAYIFLATICI VE TOK TUTAN İÇECEK 1,5 LİTRE SU , 5 ADET KAYISI , YULAF, 3 TANE KURU İNCİR, ÜZÜM Robotta Çırparak 3 Öğün içiliyor, düzenli ve sürekli yapıldığında ayda 4-5 kilo verdiriyor. Denenmiştir.
Sarkan göbeğinizden ve belinizin etrafındaki istenmeyen yağlardan evde de rahatlıkla yapabileceğiniz basit hareketlerle ve beslenmenize dikkat ederek 3 haftada kurtulabilirsiniz. MEKİK hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. SOPALI HAREKET Enseye koyulan...
Bu senenin en çok konuşulan diyetlerinden biri Çin Diyeti. Uygulayanlar sonuçtan çok memnun. Kalori hesaplama derdi olmadan yapılan bir diyet.Kalori hesaplama olmığı için kendiniz baskı altında ve mutsuz hissetmiyorsunuz.Çinliler bu diyeti yapanların mutlu kilo verdiklerini söylüyorlar ve çin diyeti yapanlarda bunu doğruluyor. Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti...
1. Adım. Isının: 5 dakika süreyle mümkün olan en düşük hızınızla koşun ya da bisiklet sürün. 2. Adım. Tüm gücünüzün yaklaşık %85-90’ıyla 60 saniye boyunca koşun veya bisiklet sürün. Bacak kaslarınız 1 dakika içerisinde dayanıklılığını yitirmcli. (Aslında, hayatınızı kurtarmak için koşacağınız ya da bisiklet süreceğiniz hız tüm gücünüzün %100’üne denktir....
İbrahim saraçoğlu nun denenmiş yağ yakan maydanoz limon kürü. Yağ yakıcı özelliğinin yanında Hepatit B ve C hastalarının kullandığı ilaçlar karaciğerde yağlanmaya neden olur. Bu ilaçları kullananlar için de mükemmel bir destekleyicidir.Herkesin kullana bileceği bu karışımı sadece tansiyon sorunu olanlar kullanamaz. Maydanozun sahip olduğu tansiyon düşürücü özelliğinden dolayı tansiyon sorunu olanlar...
BUNU YILDA BİR KEZ MUTLAKA YAPIN Özellikle Rus doktorların tavsiye ettiği kalp ve damar hastalıkları reçetesi mucizevi sonuçlar veriyor. Bitkilerle doğal tedavi yöntemine son derece önem veren Rus tıp dünyası, bu formülü yüzlerce yıldır kullanıyor ve son derece başarılı sonuçlar elde ediyor. Limon suyu ve sarımsakla yapılan karışım, damar sertlikleri,...
Ne kadar diyet yaparsanız yapın öyle erimeyen yağlar vardır ki destek gerekir erimeleri için. Özellikle de doğumdan kalma karın yağları.Vereceğimiz 6 çeşit çay tarifi bu sorunları gidermenize size gerçekten çok yardımcı olacak. Metabolizma hızlandırıcı ve toksin atıcı ve duraksama dönemi için ve yağ yakıcı bitki karışım çaylar toplam altı tarif....
Şu aralar çok moda detoxlar ile vücudu yaza hazırlamak yada zayıflamak mümkün. Ayrıca zayıflamak için etkili bir diyet arıyorsanız size tavsiye edebileceğimiz ayran detoksu var. Kışa yavaş yavaş hoşça kal dediğimiz su günlerde bu detox çorbası yenilenmenize yardımcı olacak. Yapılışı kolay ve evdeki malzemelerle yapacağınız detox için malzemeler ve tarifi....
Denenmiş diyetlerden biri olan dash diyeti amerikada olay yarttı.Deneyenler gerçekten olumlu sonuçlar almış. DASH DİYETİ Doğru besinleri doğru miktarlarda tüketerek yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Her besin vücudumuz için gerekli olan birbirinden farklı unsurları içerir. Eğer doğru besinler seçilir ve doğru miktarlarda tüketilirse, vücud un ihtiyacı olan besin öğeleri sağlandığı gibi bazı...
Neler yaparız ne aç kalmalar,ne sporlar ama bir türlü kılo  veremeyız. Bu 3 günlük yöntemi hayatınıza katabilir yaşam şekli haline getirebilirseniz kılo probleminin ortadan kalkıp bir daha gündeminize gelmeyecektir. ABD li sağlık yazarı Jorge Cruise kitabında dört noktalı bir düzenek sunarak bir alternatif oluşturuyor: Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde...
Diyet programı kısa bir süreç değildir. Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız 2-3 yıl süreyi gözden çıkarın. Yavaş yavaş ve kalıcı kilo vermek için minimum süre iki yıldır. İdeal kilo ulaşılmakta zor olmayan fakat bir süreç gerektiren bir dönemdir. Şimdi ise yapmanız ve bilmeniz gerekenler; Günlük öğünleriniz 3 ana ve 2...
Pek çok diyetten bahsediliyor.Ama belirli bir diyete bağlı kalmadan yemeklerinizi nasıl hazırlayacagınızı bilerek,sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Yoğurtlu Diyet Salata Malzemeler 1 adet amerikan göbek salata, 100 gr diyet beyaz peynir, 2 adet salatalık, 100 gr diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 diş sarımsak Hazırlanışı Amerikan göbeği ve salatalığı ince...
Zayıflamanın yanında, ideal kiloda kalmak ve sağlıklı olabilmek için neyi ne kadar yemeliyiz çok önemli. İşte bu cetvel gerçekten bir hazine. Yediklerinizden tam olarak ne kadar kalori aldığınızı bilmeniz artık çok kolay olacak. BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet...
Zayıflamak için yapılması gereken en önemli şey beslenme alışkanlığımızı değiştirmektir. Günlük olarak ihtiyaç duyduğumuzdan fazla kalori aldığımızda, vücut bu fazlalıkları biriktirir ve bu fazla kilolar olarak bize geri döner. Beslenme alışkanlığımızı değiştirmek kilo verme konusunda olduğu kadar sağlıklı bir yaşam sürme konusunda da bize yardımcı olacaktır. Özellikle tok tutan bazı...