yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
11°C
İstanbul
11°C
Parçalı Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
10°C
Cuma Parçalı Bulutlu
15°C
Cumartesi Yağışlı
13°C
Pazar Parçalı Bulutlu
10°C

Salata Diyeti İle Ayda 6 Kilo Verin

Salata Diyeti İle Ayda 6 Kilo Verin
A+
A-

Salata Diyeti ile Ayda 6 kilo verin

Salata diyeti, her mevsim kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir besindir. Salatayı ister evlerinizde sizler hazırlayabilir isterseniz de birçok restorandan hazır bir şekilde temin edebilirsiniz. Salata diyeti ile beraber harekette şart. Günde 1 saatlik hareket ve salata diyeti ile 1 ayda tam 6 kilo birden verebilmeniz mümkün.

Sabah:

1 kâse mevsim meyvelerinden hazırlayabileceğiniz taze meyve salatası, yanında 1 dilim peynir, ekmek, yeşillik, domates ve salatalık şeklinde olmalıdır.

Öğle:

Ayran ve yeşillikler içerisinde makarnalı salata

İkindi:

Mevsimin meyvelerinden oluşan taze sıkılmış 2 su bardağı meyve suyu

Akşam:

mevsimin sebzelerinden oluşan sebzeler ile hazırlanmış sebze salatası ve bir dilim ekmek

Sindirim sorunu yaşıyorsanız aşağıda vereceğim salata tarifinden yararlanarak sindirim sorunu olmadan kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Kolay sindirim için salata tarifi:

  • Malzemeler:
  • 250 gr. ıspanak
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 kibrit kutusu peynir rendesi
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 tutam dereotu
  • 1 tutam taze nane
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 tatlı kaşığı Sumak
  • 1 tatlı kaşığı pul biber

Yapılışı:

derin bir kabın içerisine yeşillikleri eliniz ile parçalayarak tüm malzemeleri bir bir ekleyiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.