Diyetler

Ayran Detoksu (Diyeti) Tarifi, Nasıl Yapılır? Yapanların Yorumları

Yağ yakan mucize diyetlerden biri olan ve Ayran detoksu olarak bilinen ayran aşı diyetini sizlere sunuyoruz. 1 ay içerisinde sadece 2 defa uygulayabileceğiniz ve 2 gün süre ile uygulanması tavsiye edilen etkili ve hızlı sonuç görülen detoks tariflerinden birisidir. Gün içinde 2 saat ara ile aşağıdaki tarifte verilen ayran aşı içilerek, yalnızca yağlarınızdan ortalama olarak 1,5 – 2 kg verildiği bilinmektedir.
Ayrıca kendimizde defalarca denedik ve yaklaşık olarak söylenen sonuçları elde ettik. Sizde kendi deneyimlerinizi bizlerle paylaşırsanız, daha etkili sonuçlar elde etmeye yardımcı olabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Ayran Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?

1. ve 2. gün kahvaltıyı ve beslenmeyi aynı şekilde yapmalısınız.

– Sabah kahvaltısını aşağıdaki şekilde yapıyoruz,

  • 1 dilim kepek yada çavdar ekmeği,
  • 1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı,
  • Bir parça Beyaz Peynir,
  • Domates, salatalık, yeşillik (bolca yiyebilirsiniz)

Önemli : Ayran aşını en son saat 21:00’e kadar için, ondan sonra içmeyin. Asitli, şekerli yada kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Tuz ve şeker kesinlikle yemeyin, hatta tadına bile bakmayın.

Diyet için Gerekli Malzemeler

Aşağıda verilen 1 günlük ölçüdür. Aynı karışımı 2. günde tekrar yapıyoruz.

  • 500 – 600 gr Yoğurt,
  • 2 adet Salatalık çırpın,
  • Haşlanmış yemeklik Bulgur – 4 yemek kaşığı
  • Haşlanmış Nohut – 4 yemek kaşığı
  • Yeşil Mercimek – 4 yemek kaşığı
  • İstenirse Nane, Reyhan konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

İsteğinize göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı ve su serbest.
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve mutlaka başka bir şey yenmeyecektir.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Ayran Detoksu Nasıl Hazırlanır?

Akşamdan ısladığınız nohutu pişirmeye başlayın. Pişmeye yakın içine yeşil mercimek ve bulguru ekleyerek pişirin. Sonra soğutup ayrana ekleyebilirsiniz. Yada farklı şekilde nohutu, bulguru ve yeşil mercimeği ayrı ayrı pişirip mümkünse kapaklı kap içerisinde ayran ile karıştırabilirsiniz. Karışım yine yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz.

NOT : Ben diyeti ilk denediğimde 3 kilo verdim fakat ben kahvaltıyı verilen liste şeklinde yapınca kilo veremedim. Sabahları mısır gevreği ve yarım yağlı süt ile kahvaltıyı yaptım. Tabi bünyeye göre değişir bu. Çok zor kilo veriyorum ama ilk kez denediğim bu diyet ile kilo vermeyi başardım. Detoksu kendim denediğim için merak ettiğiniz şey olursa yardımcı olmaya çalışırım. Bu detoksu yaparken spor yapmak daha fazla kilo vermenizi sağlıyor. Ben spor yapmazsam yada sabah erken kalkıp kahvaltıyı 9 gibi yapıp 11-12 gibi detoksu içmeye başlamazsam kilo veremedim. Ayrıca haftada bir yaparak da denedim ama kilo veremedim.

En az 14 gün yani iki hafta aradan geçtikten sonra tekrarlamalısınız. Birinci günün akşamında bile idrardan yağlar akıyor ama bazen detoks yapılan günün sonraki gün ishal durumları da olabiliyor.

Ayran Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Yapanların Yorumları

Bu diyeti yapan veya yapacak olanların yorumları aşağıdadır. Sizde deneyimlerinizi bizimle yorum olarak paylaşırsanız daha çok kişiye doğru bilgiler ulaştırabiliriz.

49 Yorum

  1. Yeşil mercimek yerine ne kullanilabilir

  2. 15 yaşındayım, metebolizmam yavaş. Hafif egzersizle bakalım 3 günde kaç kilo vereceğim ? Şu anki kilom 68.0, sabah ekmek yerine yumurtanın sarısını yiyeceğim, domates yok. Öğlen 5,6 kaşık çorba, akşam yoğurt, ayran.

  3. Bende bugün başlıyorum. 74.800 kilom. Inşallah 2 gün sonra 72.000 kilo yazarım. Âmin ❤❤❤

  4. GÜNDE 2 KERE KARIŞIMI YAPSAM GERİ KALANINDA AYRAN İÇSEM SALATALIKLA OLUR MU ?
    ÇALIŞTIĞIM İÇİN HAZIRLAMAK ZOR

  5. Merhaba ben bugün başlayacağım. 70 kiloyum. Bakalım ne kadar kilo kaybedeceğim. 3. Günün sonunda tekrar yazacağım.

  6. Hadi bakalım bir erkek deniyor bu detoksu 92.8 kilo olarak başladım, sonucu yazarım sizlere.

  7. yarın başlayacağım bakalım ne kadar gidecek

  8. Hic ekmek yemesek olur muu. Mesela kahvaltida salata domates yesil zeytin yumurta yesek bide cay.

  9. 16 yaşındayım 61 kiloyum bu detoksu 4 gün yapabilir miyim , yani 4 kiloya yakın kilo verirmiyim yoksa 2 günden sonra işe yaramıyormu merak ediyorum. Kendimi kararlı hissediyorum.Sorumu cevaplarsanız mutlu olurum.

  10. Ben ayran detoksu ile iki günde 1800 gr verdim. Sabah tartıya çıkınca gözlerime inanamadım. Gerçekten işe yarıyor. Tabii giden kilolar yağdan gitmişse ve. geri gelmezse….

  11. Süper bir detoks 2.2 verdim. Paylasimda bulunanlara teşekkürler

  12. Merhaba bu detoksu yaparken turk kahvesi icmenin bir sakimcasi var mi

  13. Bulgur yerine buğday konulurmu

  14. Bende bugün başlıyorum spora gidiyorum diyet yapıyorum. Umarım ayran detoksu ise yarar

  15. 2.günümde – 200 gr vermişim yani toplamda 1,300 gr vermişim

  16. Ben yapıyorum bugün 2. günüm sabah tartılacam bakalım kaç kilo verecem bugün 1 günde 1500 gr gitti yarın kaç olacam acaba

  17. Denedim gerçekten etkili. Birebir uyunca gidiyor kg ?

  18. Bu diyeti büyük bir hevesle yapmıştım ancak değil 2 kilo 1 gram dahi veremedim tamamen hayal kırıklığı boşuna aç kaldım şişkinliği felan da azaltmadi tam tersine şişkinlik yaptı denemeden iyi düşünün

  19. Mrb bende denedim 2 gün ac kalmadim ama yuzüme ateş basti başim cok ağridi kilo veremedim

  20. ben dün başladım bugünde devam ediyorum 1 kilo gitti inş yarın tartıldığımda 1 kilo daha gittiğini görürüm

  21. Konuda belirtmiştik ama yeniden yazalım :
    “”İsteğinize göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı, Su serbest. Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve mutlaka başka birşey yenmeyecektir.””

  22. Sekersiz Siyah çayı gün içerisinde icebiliyormuyuz bu detokus yaparken

  23. taze naneyi kesinlikle deniyeceğim teşekkürler inş. işe yarar yoksa mecbur bırakıcam çünkü gerçekden midemi çok bulandırdı en son ki kaseyi 12 de yedim hala midem bulanıyor :(

  24. Böyle sorunla karşılaşanı ilk kez duydum. İçine taze nane doğrayınca çok lezzetli oluyor birde böyle deneyin isterseniz.

  25. ben bugun başladım detoksa yalnız ıkı kase içemeden cok kotu oldum midem çok bulandı istivra etmemek ıcın 2. kaseyı tam yıyemedım doktum. simdi saat 2 de tekrar yemem gerek ama korkuyorum bu sefer istivra ederım dıye. sizede boyle olmuşmuydu bunu merak edıyorum yanı normal bişeymı yoksa benım bunyeyımı kotu etkıledı

  26. Çavdar ekmeği : 1 dilim, 55 kaloridir
    1 Dilim Kepek Ekmeği (26 gr) 55 KALORİ
    fark etmez yani

  27. Yaşım 28 evet spor yapıyorum günlük 2 saat plates yapıyorum yürüyüşü arada sırada yapıyorum diyete uymak zorundasınız yoksa etkisini alamazsınız

  28. eevet 2 kilo verdim tekrar deneyeceğim 75 düştüm bundan sonra devamı gelir inşallah

  29. hümeyre hanım kilo gittimi? açıklamada bulunursanız sevinirim. sporda yapıyormusunuz. yaşıda sorabilirmiyim?

  30. ben bu başlıyorum 78 kilodayım iki gün sonra tekrar yazacağım bu arada yürüyüz ve pılates yapıyorum

  31. kepek ekmeği yerine çavdar yesem olur mu

  32. bu diyet ayda 2 defa öneriliyor. yani 2 gün uygulayıp 2 hafta bitene kadar tekrar edilmeyecek. sonra tekrar edilebilir.

  33. Ben bu ayran detoksunu bir hafta yapsam 7 gün ara versem olurmu suan 7 gün boyunca lahana corbasi diyetini iyguladim 7 gün boyunca 2-3 gün ara vermem gerek eger bu ayran detoksunda Kilo veriliyorsa 6 gün yapip 7 gün ara vermek istiyorum mümkünmü?

  34. super ise yaradi 2 kilo verdim 2 gunde

  35. ben bugun basliyorum kilom 70.8 bakalim ne kadar verecegim yazarim gene

  36. sonuç aldınmı nil bende başlayacağım ama genede biemiyorum cevap yazarsan sevinirimm

  37. kızlar sesimi duyan varmı sonuç alan varmı lahana diyetini denedim 3 dayanabildim bu daha kolay geliyor lütfen yazınnn cevap bekliyoruumm…

  38. bugün başladım şuana kadar metabolizamda bir değişiklik yok aksine şişlik yaptı?

  39. uzmanlara göre şok diyet olduğu için sütü azaltıyormuş. Yani TAVSİYE EDİLMİYOR !!

  40. neden emzırenler yapamıyo ıcınde zararlı bısy yokkı ayrca ek gıda verıyorumm

  41. arkadaşlar deneyen varmı lütfen yazsın bir haftada kaç kilo verilir

  42. Bu diyet 2 günlüktür, ardarda 3 defa yani 6 gün boyunca devam ederseniz vücudu çok fazla zorlamamak için 1 hafta kadar ara verilip tekrarlanması tavsiye ediliyor. Ayrıca emzirenler için kesinlikle tavsiye edilmiyor…

  43. Ben bugün başlıcam yalnız birşeyi merak ediyorum kac gun yapılması lazım yoksa isteyen istediği kadar yapıyormu yazarsanız sevinirim tesekkurler

  44. bugün başladım 70kğ200grmım bakalım yarın kilo verebilecekmiyim

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu