Salata Diyeti ile Ayda 6 kilo verin
Salata diyeti, her mevsim kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir besindir. Salatayı ister evlerinizde sizler hazırlayabilir isterseniz de birçok restorandan hazır bir şekilde temin edebilirsiniz. Salata diyeti ile beraber harekette şart. Günde 1 saatlik hareket ve salata diyeti ile 1 ayda tam 6 kilo birden verebilmeniz mümkün.
Sabah:
1 kâse mevsim meyvelerinden hazırlayabileceğiniz taze meyve salatası, yanında 1 dilim peynir, ekmek, yeşillik, domates ve salatalık şeklinde olmalıdır.
Öğle:
Ayran ve yeşillikler içerisinde makarnalı salata
İkindi:
Mevsimin meyvelerinden oluşan taze sıkılmış 2 su bardağı meyve suyu
Akşam:
mevsimin sebzelerinden oluşan sebzeler ile hazırlanmış sebze salatası ve bir dilim ekmek
Sindirim sorunu yaşıyorsanız aşağıda vereceğim salata tarifinden yararlanarak sindirim sorunu olmadan kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Kolay sindirim için salata tarifi:
- Malzemeler:
- 250 gr. ıspanak
- 1 adet salatalık
- 1 adet domates
- 1 kibrit kutusu peynir rendesi
- 1 tutam maydanoz
- 1 tutam dereotu
- 1 tutam taze nane
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 tatlı kaşığı Sumak
- 1 tatlı kaşığı pul biber
Yapılışı:
derin bir kabın içerisine yeşillikleri eliniz ile parçalayarak tüm malzemeleri bir bir ekleyiniz.
