Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?
Kilo problemi olmayan yada ömründe bir kere oldun bu sorunu yaşamayan insan yokturdur. Son zamanlarda pek çok diyet gündemde ama kullanıcılar ve uzmanlar sarımsak çayı diyeti ve alkali diyetini uygulayanlar kalıcı ve sağlıklı kilo verdiklerini dile getiriyorlar. Kısa zamanda sağlıklı zayıflatan alkali diyetinin mantığı ise: vücutda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali olarak dönüştürebilmek. Son zamanlarda çok tüketilen hazır yiyecekler, un,kızartma gibi yiyecekler insan vücudundaki PH değerini asite çevirdiğinden kilo alındığı belirlenmiştir. insan vücudunun ortalama PH değeri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Dr. Ender Saraç’a ait Alkali Diyeti ile 1 ayda 7 kilo verebilmektedir. Asit değeri yüksek yiyecekler yorgunluktan depresyona kadar pek çok hastalığa davetiye çıkartmakta. Bu asitik değeri kilo almanın ana sebebi olduğu son araştırmalarda ortaya çıktı.
Asidik Liste:
- Süt ve süt ürünleri
- tavuk,hindi gibi Kümes hayvanları
- Yumurta
- özellikle beyaz un ve şeker
- Ketçap
- Hardal
- Mayonez
- Tatlı yada gazlı içecekler
- aşırı tüketilen kahve ve siyah çay
- her türlü Alkol
- Şarküteri ürünleri
- Cips gibi abur cubur
- hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükseltmekte.
Alkali Listesi:
- Her derde deva Buğday çimi
- Salatalık
- Zencefil
- Zerdeçal
- Hindibağ
- Ispanak
- her tür turp
- Brokoli
- Pazı
- Kuşkonmaz
- Isırgan otu
- Karpuz
- Çörek otu
- Karbonat
- Nane
- Hurma
- Zeytinyağı
- doğal tuz
- şekersiz komposto
Alkali Su Tarifi:
Güne su ile başlanması gerektiği çok eskilerden bu yana söylenen ve bilinen bir bilgidir. Alkali diyetine haz hazırlanan kocaman bir bardak alkali suyu ile başlamak sizi hem zinde tutacak hemde yağ yakacaktır.
Alkali su tarifi :
2 litre suya
1 tatlı kaşığı karbonatı ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.Bu alkali suyu adı verilen değişik su diyetin olmazsa olmazıdır. Mutlaka her sabah bu sudan uyanır uyanmaz en az 1 büyük bardak içilmelidir. Sabah uyanınca içilecek alkali suyunun içine azıcık bal ve limon suyu eklenebilir yarım limon.
Sabah Kahvaltısı
- 1 kase az yağlı olursa daha iyi olur yoğurt,
- 5-6 kaşık yulaf ezmesi ,
- 3 tene ceviz içi
- küçük çay kaşığını doldurmadan toz tarçın,
- 4 tane kuru erik
YADA
- 4 -5 yumurta beyazı ile hazırlanmış otlu omlet
- 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
- Sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile)
Ara Öğün
- 1 kabuklu armut
- 1 nane yaprağı koyulmuş sade maden suyu
Öğle
- 1 kase brokoli çorbası,
- 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yada
- 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı 1 küçük kaşıklı toz zerdeçal ekle,
- az zeytinyağlı havuç salatası
Ara Öğün
- 1 yeşil elma ve kivi,
- 1 avuç çiğ badem,
- 1 fincan alkali su lu beyaz çay
Akşam
- 1 ızgara balık,
- buharlanmış brüksel lahanası,
- limonlu ve taze kerevizli roka yeşil salatası
