Hamilelik stresine dikkat!

Hamilelik stresini önleme yolları

• Spor yapmak
• İş hayatına devam etmek
• Sosyal olaylara katılmak
• Gerektiği zamanlarda tatil yapmak
• Stres yaratacak ortamlarda bulunmamak
• Grev, lokavt, yürüyüş, siyasi tartşmalar vb. katılmamak
• Dinlenmek ve düzenli uyumak
• Çiçek yetiştirmek, resim yapmak vs. hobiler edinmek
• Beslenme düzeninin normal olması

Hamileliği kabullenmek oluşabilecek tüm olumsuzlukları baştan normal kabul etmek gerekir. Hamilelikte her türlü analitik sonucun olabileceğini ve hamilelik sonrasında oluşabilecek her türlü anormalliği kabul etmeke ve doğum şeklini düşünmemek stresi azaltacaktır.

Stres başladığında bunları yapın!

• Stres ortamından uzaklaşın
• Derin nefes alıp verin
• Gerekirse uzanıp dinlenin
• Gürültülü ortamdan uzaklaşın
• Kendinizi iyi hissettiren bir ortamda düşünün
• Sevdiğiniz hafif bir müziği dinleyin