yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Yağışlı
9°C
Pazartesi Yağışlı
9°C
Salı Yağışlı
10°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
12°C

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti
A+
A-

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 1. gün

1. Gün Sabah

  • Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
  • 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
  • 4-5 adet zeytin

1. Gün Ara Öğün

  • Yeşil Elma (Özellikle yeşil olması gerekiyor)

1. Gün Öğle

  • 2 Dilim ıspanaklı Börek, salata (turp,kırmızı soğan,marul, maydanoz ile yapılmış)
  • 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

1. Gün Ara Öğün

  • Ananas 1 Dilim

1. Gün Akşam

  • 2 adet kırmızıbiber dolması, istenildiği kadar çoban salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

1. Gün Gece

  • Yeşil Çay

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 2. gün

2.Gün Sabah

  • 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

2. Gün Ara Öğün

  • 1 Avuç Fındık

2. Gün Öğlen

  • 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

2. Gün Ara Öğün

  • 1 Avuç ceviz

2. Gün Akşam

  • 3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

2. Gün Gece

  • 1 Bardak muzlu süt

Sadece diyet yaparak basen eritmek maalesef mümkün değil!
Basenlerinizden kurtulabilmek için diyetle birlikte Basen Eritme Egzersizlerini de Yapın!

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.