yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
5°C
İstanbul
5°C
Çok Bulutlu
Cuma Parçalı Bulutlu
9°C
Cumartesi Yağışlı
11°C
Pazar Parçalı Bulutlu
13°C
Pazartesi Sağanak Yağışlı
13°C

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet
A+
A-

Fazla kilolarınızdan metebolizmayı hızlandırıp sağlıklı kalarak kısa zamanda kurtulmak isterseniz bu harika diyeti denemelisiniz.  Hergün olmasada haftada 4-5 gün 30 yada 45 dak yürüyüş yaparak hızlı kilo verdiren ve metabolizma hızlandıran diyet.

1. GÜN

  • Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı light labne, yarım demet maydanoz, 2 domates,
  • Ara; yağsız süt ile tarçınlı kahve, 10 badem, 1 kuru hurma Öğle: 1 haşlama enginar, 3 çorba kaşığı bulgur haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), ayran
  • Ara; 10 çilek, 1 kase yoğurt (tarçınlı), 1 grisini
  • Akşam; 1 kase mercimek çorba, ızgara tavuk, salata, 1 dilim ekmek
  • Ara; 15 yeşil erik, yarım muz, 3 ceviz

2. GÜN

  • Sabah; 3 dilim taze ananas veya 10 çilek, 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı yulaf, 3 ceviz
  • Ara; 2 grisini veya yarım paket diyet bisküvi
  • Öğle; 4 ızgara köfte veya 160 gr yağsız ton balığı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
  • Ara: yarım simit, 1 dilim peynir
  • Akşam; 6-8 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze, cacık, salata
  • Ara; 1 elma, 10 badem

3. GÜN

  • Sabah; kepekli yağsız tost
  • Ara; 1 bardak süt veya ayran
  • Öğle; 5 çorba kaşığı haşlama mercimek ile bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), 1 dilim ekmek
  • Ara; 1 kutu meyveli light yoğurt, 10 fındık
  • Akşam; ızgara balık veya tavuk, salata, 1 kepçe çorba
  • Ara: 15 erik, 10 çilek veya 1 orta boy muz

Çay ve kahve şekersiz olarak içilebilir. Her gün 8-10 bardak su içilmelidir. Sebze yemeklerine 1 kg için 2 çorba kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.