yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Yağışlı
9°C
Pazartesi Yağışlı
9°C
Salı Yağışlı
10°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
12°C

Bel İnceltmenin En Kolay Yolu

Bel İnceltmenin En Kolay Yolu
A+
A-

Sağlık için kilo sorununun olmaması ve belin ince olması çok önemli ama bayanlar için bunların yanında fit ve ince belli olmak çok önemli. Çok çalışırsa da en zor eritilen bölge
bel bölgesidir ve nedense hiç istenildiği gibi olmaz. İnce belin püf noktaları,  Bel inceltme tekniklerini sizler için araştırdık. Bu hareketi yaparak çok para harcamak, spor salonuna
gitmek zorunda kalmadan fit bir vücuda ve incecik bele sahip olabilirsiniz. Hareketimizin yapılışına gelince:

  • Oturur pozisyonda iki bacağınızı yerden yirmi santimetre yukarı kaldırmaya çalışıp,
  • 10 san. beklenip bacaklar bırakılır
  • Nefesi düzenli almak çok önemli hareketi yaparken
  • diyaframdan Derin nefes alınıp,  bacaklarınızı yerden 20 cm çekip 10 saniye durun.
  • Günde 20 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.
  • Nefesi düzgün ve düzenli almak  karın kasları için egzersiz kadar önemlidir.

 

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.