Kalça, ve Basen Eritme Diyeti

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 1. gün

1. Gün Sabah

• Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
• 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
• 4-5 adet zeytin

1. Gün Ara Öğün

• Yeşil Elma (Özellikle yeşil olması gerekiyor)

1. Gün Öğle

• 2 Dilim ıspanaklı Börek, salata (turp,kırmızı soğan,marul, maydanoz ile yapılmış)
• 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

1. Gün Ara Öğün

• Ananas 1 Dilim

1. Gün Akşam

• 2 adet kırmızıbiber dolması, istenildiği kadar çoban salata
• 1 dilim kepek ekmeği

1. Gün Gece

• Yeşil Çay

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 2. gün

2.Gün Sabah

• 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

2. Gün Ara Öğün

• 1 Avuç Fındık

2. Gün Öğlen

• 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

2. Gün Ara Öğün

• 1 Avuç ceviz

2. Gün Akşam

• 3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

2. Gün Gece

• 1 Bardak muzlu süt

Sadece diyet yaparak basen eritmek maalesef mümkün değil!
Basenlerinizden kurtulabilmek için diyetle birlikte Basen Eritme Egzersizlerini de Yapın!