Ramazan Diyeti- 2

Ramazanda uygulayabileceğiniz denenmiş olan diyetlere ikincisini de sizlerle paylaşmak istedim. Sizi acıktırmadan dinç kalarak zayıflamanızı sağlayacak bu diyet listeleri yaz ayında vücudun su kaybı öncelik alınarak hazırlandığından gerçekten çok etkili bir diyet.

Ramazan diyeti – 2

Sahur menüsü

• 3 kibrit kutusu peynir
• 6 adet zeytin
• Bol salata
• 4 dilim ekmek

Veya

• 1 kibrit kutusu peynir
• 1 yumurta
• 6 adet zeytin
• Söğüş salata
• 4 dilim ekmek

Veya

• 9 çorba kaşığı makarna
• 1 porsiyon beyaz peynir
• Kırmızı et
• Komposto

Veya

• 3 yumurtalı menemen
• 4 dilim ekmek
• Çay veya kahve

İftar menüsü

• 1 kase çorba
• 1 porsiyon et, tavuk veya balık
• 1 porsiyon sebze yemeği
• Yarım su ardağı yoğurt
• Salata
• 3 dilim ekmek

Veya

• 1 kase çorba
• 1 porsiyon et
• 1 porsiyon sebze yemeği
• Yarım su bardağı yoğurt
• 6 çorba kaşığı pilav ya da makarna
• 1 kase komposto