yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Karla Karışık Yağmur
7°C
İstanbul
7°C
Karla Karışık Yağmur
Perşembe Hafif Kar Yağışlı
5°C
Cuma Parçalı Bulutlu
9°C
Cumartesi Yağışlı
11°C
Pazar Parçalı Bulutlu
17°C

Selülitten kurtulmak için ne yapabiliriz?

Selülitten kurtulmak için ne yapabiliriz?
A+
A-

Selülit korkulu rüyanız olmasın, alınacağınız bazı küçük önlemlerle kurtulabilirsiniz. 
Selülit Nedir? : Deri altında dokularda yağ birikmesi sonucu,  sıvı tutulur ve dolaşım yavaşlayarak selülit ortaya çıkar.
Alınacak bazı önlemlerle, size kurtulması imkansız gibi görünen selülitlerinize veda edebilirsiniz.

İşte selülitlerden kurtaracak 21 öneri…

  1. Önemli ! – Sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce bir bardak limonlu ılık su içmek.
  2. Öğün atlamayın ve öğünlerde az ama sık yemeyi tercih edin. Bu şekilde hem açlık hissetmezsiniz, hem de metabolizmanız sürekli çalışır.
  3. Şok diyetlerden kesinlikle uzak durun.
  4. Kahvaltınızı sıkı bir şekilde yaparken, akşam yemeklerini daha hafif tercih edin.
  5. En önemli kural bol su içmek.
  6. Selülitin en büyük düşmanlarından biri yürüyüştür. Yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.
  7. Hafta en az bir kez mutlaka kese yapın ve duşu soğuk suyla bitirin.
  8. Asitli ve konsantre meyve suları yerine taze sıkılmış olanlarını tercih edin.
  9. Kahve, çay gibi kafein içeren içecekler yerine bitki çaylarını tüketin.
  10. Vücudunuzu çok fazla sıkan kıyafetler tercih etmekten kaçının.
  11. Meyveyi yemek sonrası değil, ara öğünlerde tüketin.
  12. Tuz tüketimini en aza indirin.
  13. Alkolden uzak durun.
  14. Porsiyonlarınızı azaltın. Büyük yemek tabakları yerine, daha küçük boylardaki tabakları tercih etmek işinizi kolaylaştırır.
  15. Meyveleri kabuklarıyla tüketin.
  16. Beyaz ekmek yerine, kepekli olanları tercih edin.
  17. Sakız çiğnemek çabuk acıkmanıza neden olur. Bundan dolayı sakız çiğnemekten kaçınmalısınız.
  18. Süt, peynir, yoğurt gibi besinlerde az yağlı olanlarını tercih edin.
  19. Şeker yerine tatlandırıcı kullanmayı deneyin.
  20. Kırmızı et yerine, beyaz et tercih edin.
  21. Katı yağlardan uzak durun, zeytin yağı tüketimini arttırın.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.