yelek patik tatlı kahvaltılık
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Yağışlı
9°C
İstanbul
9°C
Yağışlı
Pazartesi Yağışlı
9°C
Salı Yağışlı
9°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
11°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
10°C

Sigarayı Bıraktıktan Sonra

Sigarayı Bıraktıktan Sonra
A+
A-

SİGARAYI BIRAKINCA YAŞAYACAKLARINIZ

Sigarayı bıraktıktan hemen sonra kendimizde olan değişiklikleri görmek mümkün. En başta sigaradan kurtulmanın verdiği mutluluk olacaktır. Bu mutluluğu yaşamak için sigarayı bırakmaya değer.

İLK 20 DAKİKA İÇİNDE

– Kan basıncınız düzelir.
– Kalp atışlarınız normale döner, el ve ayak ısınız normale döner.

8 SAAT SONRA

– Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer.
– Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner.

24 SAAT SONRA

– Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır.
– Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar.
– Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.

48 SAAT SONRA

– Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir.
– Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.

72 SAAT SONRA

– Nefes almanız kolaylaşır.
– Enerji seviyeniz yükselir.

2-12 HAFTA SONRA

– Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar.
– Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar.
– Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
– Cildinizde gözle görülür bir güzelleşme olur.

3-9 AY SONRA

– Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
– Nefes alma sorunlarınız iyileşir.
– Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.

1 YIL SONRA

– Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.

5 YIL SONRA

– Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.

10 YIL SONRA

– Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner.
– Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.

15 YIL SONRA

– Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.

 

ŞİMDİ ŞUAN KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPIN VE SİGARAYI BIRAKIN.

AYRICA BENİMDE SİGARAYI NASIL BIRAKTIĞIMI ANLATTIĞIM YAZIM BİTMEK ÜZERE. ONUDA KISA SÜRE SONRA PAYLAŞACAĞIM. İNAN HAYAT SİGARASIZ DAHA GÜZEL…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.