Diyetler

Sarkan göbeğinizden ve belinizin etrafındaki istenmeyen yağlardan evde de rahatlıkla yapabileceğiniz basit hareketlerle ve beslenmenize dikkat ederek 3 haftada kurtulabilirsiniz. MEKİK hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. SOPALI HAREKET Enseye koyulan...

Bu senenin en çok konuşulan diyetlerinden biri Çin Diyeti. Uygulayanlar sonuçtan çok memnun. Kalori hesaplama derdi olmadan yapılan bir diyet.Kalori hesaplama olmığı için kendiniz baskı altında ve mutsuz hissetmiyorsunuz.Çinliler bu diyeti yapanların mutlu kilo verdiklerini söylüyorlar ve çin diyeti yapanlarda bunu doğruluyor. Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti...

1. Adım. Isının: 5 dakika süreyle mümkün olan en düşük hızınızla koşun ya da bisiklet sürün. 2. Adım. Tüm gücünüzün yaklaşık %85-90’ıyla 60 saniye boyunca koşun veya bisiklet sürün. Bacak kaslarınız 1 dakika içerisinde dayanıklılığını yitirmcli. (Aslında, hayatınızı kurtarmak için koşacağınız ya da bisiklet süreceğiniz hız tüm gücünüzün %100’üne denktir....

İbrahim saraçoğlu nun denenmiş yağ yakan maydanoz limon kürü. Yağ yakıcı özelliğinin yanında Hepatit B ve C hastalarının kullandığı ilaçlar karaciğerde yağlanmaya neden olur. Bu ilaçları kullananlar için de mükemmel bir destekleyicidir.Herkesin kullana bileceği bu karışımı sadece tansiyon sorunu olanlar kullanamaz. Maydanozun sahip olduğu tansiyon düşürücü özelliğinden dolayı tansiyon sorunu olanlar...

BUNU YILDA BİR KEZ MUTLAKA YAPIN Özellikle Rus doktorların tavsiye ettiği kalp ve damar hastalıkları reçetesi mucizevi sonuçlar veriyor. Bitkilerle doğal tedavi yöntemine son derece önem veren Rus tıp dünyası, bu formülü yüzlerce yıldır kullanıyor ve son derece başarılı sonuçlar elde ediyor. Limon suyu ve sarımsakla yapılan karışım, damar sertlikleri,...

Ne kadar diyet yaparsanız yapın öyle erimeyen yağlar vardır ki destek gerekir erimeleri için. Özellikle de doğumdan kalma karın yağları.Vereceğimiz 6 çeşit çay tarifi bu sorunları gidermenize size gerçekten çok yardımcı olacak. Metabolizma hızlandırıcı ve toksin atıcı ve duraksama dönemi için ve yağ yakıcı bitki karışım çaylar toplam altı tarif....

Şu aralar çok moda detoxlar ile vücudu yaza hazırlamak yada zayıflamak mümkün. Ayrıca zayıflamak için etkili bir diyet arıyorsanız size tavsiye edebileceğimiz ayran detoksu var. Kışa yavaş yavaş hoşça kal dediğimiz su günlerde bu detox çorbası yenilenmenize yardımcı olacak. Yapılışı kolay ve evdeki malzemelerle yapacağınız detox için malzemeler ve tarifi....

Denenmiş diyetlerden biri olan dash diyeti amerikada olay yarttı.Deneyenler gerçekten olumlu sonuçlar almış. DASH DİYETİ Doğru besinleri doğru miktarlarda tüketerek yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Her besin vücudumuz için gerekli olan birbirinden farklı unsurları içerir. Eğer doğru besinler seçilir ve doğru miktarlarda tüketilirse, vücud un ihtiyacı olan besin öğeleri sağlandığı gibi bazı...

Neler yaparız ne aç kalmalar,ne sporlar ama bir türlü kılo  veremeyız. Bu 3 günlük yöntemi hayatınıza katabilir yaşam şekli haline getirebilirseniz kılo probleminin ortadan kalkıp bir daha gündeminize gelmeyecektir. ABD li sağlık yazarı Jorge Cruise kitabında dört noktalı bir düzenek sunarak bir alternatif oluşturuyor: Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde...

Diyet programı kısa bir süreç değildir. Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız 2-3 yıl süreyi gözden çıkarın. Yavaş yavaş ve kalıcı kilo vermek için minimum süre iki yıldır. İdeal kilo ulaşılmakta zor olmayan fakat bir süreç gerektiren bir dönemdir. Şimdi ise yapmanız ve bilmeniz gerekenler; Günlük öğünleriniz 3 ana ve 2...

Pek çok diyetten bahsediliyor.Ama belirli bir diyete bağlı kalmadan yemeklerinizi nasıl hazırlayacagınızı bilerek,sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Yoğurtlu Diyet Salata Malzemeler 1 adet amerikan göbek salata, 100 gr diyet beyaz peynir, 2 adet salatalık, 100 gr diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 diş sarımsak Hazırlanışı Amerikan göbeği ve salatalığı ince...

Zayıflamanın yanında, ideal kiloda kalmak ve sağlıklı olabilmek için neyi ne kadar yemeliyiz çok önemli. İşte bu cetvel gerçekten bir hazine. Yediklerinizden tam olarak ne kadar kalori aldığınızı bilmeniz artık çok kolay olacak. BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet...

Zayıflamak için yapılması gereken en önemli şey beslenme alışkanlığımızı değiştirmektir. Günlük olarak ihtiyaç duyduğumuzdan fazla kalori aldığımızda, vücut bu fazlalıkları biriktirir ve bu fazla kilolar olarak bize geri döner. Beslenme alışkanlığımızı değiştirmek kilo verme konusunda olduğu kadar sağlıklı bir yaşam sürme konusunda da bize yardımcı olacaktır. Özellikle tok tutan bazı...

Elma diyeti zor ama 6 günde 5 kiLo verebiLirsiniz.. Gün boyunca yeşiLçay serbest, Kahvaltıda 2 diLim kızarmış ekmek, Light peynir, zeytin, domates, saLataLık Kahvaltıdan her 2 saat sonra 2 Elma yenecek yani öğle ve akşam yemekleri yok. Akşam 7-7:30 gibi eLma yemeyi durdurun 1.gün : 1 Kg Elma 2:gün :...

Netten araştırdım ve bir bayanın aynen yazdıklarını size iletiyorum. Bende denemeyi düşünüyorum çünkü baya faydasını görenler olmuş yorumlarda: – Son 2,5 ayda yaklaşık 12 kiloyu bu çayın yardımıyla verdim. Çayın tarifi İtalya’da yaşayan ve dört ihtisaslı bir dahiliye uzmanı olan Dr. Mehtap Pasin Gualano’ya ait. Malzemeler: – 1 elma (kabuklu)...

Kalori cetveli (Diğer besinler) Hamur İşleri 80-Beyaz Ekmek 460-Bisküvi 330-Börek 320-Bulgur Pilavı 55-Kepekli Ekmek 30-Kızarmış Ekmek Meyva 70-Armut 26-Çilek 14-Domates 60-Elma 8-Erik 50-Greyfurt 603-Hindistan Cevizi 15-Hurma 41-İncir 55-Karpuz 40-Kavun 8-Kayısı 40-Kiraz 34-Kivi 50-Mandalina 100-Muz 50-Portakal 60-Şeftali Süt Ürünleri 70-Ayran 275-Beyaz Peynir 80-Cacık 400-Kaşar Peyniri 130-Meyveli Yoğurt 450-Parmesan Peyniri 70-Süt (Yağlı)...

Diyet Çorbası – Lahanalı Kereviz Çorbası Tarifi : Yarım lahana 8 Soyulmuş Domates 1 Kg Havuç 6 Taze Soğan 2 Tane büyük sarı veya kırmızı biber 1 Küçük Kereviz 1 Bağlam Maydanoz Karabiber Tuz Malzemelerimizi yıkayıp, sebzeleri soyup küçük küçük kesip, 5 litre suda 25 dk. kaynatıp Rondo dan geçiriyoruz!...

DİYET YAPARKEN İŞTAHINIZA HAKİM OLMUYORSANIZ ♥ …MALZEMELER……. *YARIM YEŞİL ELMANIN KABUĞU YA DA KURU ELMA *1 ÇAY KAŞIĞI NANE *İRİ BİR TUTAM IHLAMUR *YARIM TATLI KAŞIĞI MATE *1 ÇAY KAŞIĞI BİBERİYE *1 ÇAY KAŞIĞI FUNDA YAPRAĞI ….YAPILIŞI…… TÜM BU MALZEMELERİ SUYUN İÇİNDE 2-3 DAKİKA KAYNATIP BİR KAÇ DAKİKA DEMLEYİN.AŞIRI SICAKLIĞI...

Ender Saraç Beşi Bir Yerde Çayı için Gereken Malzemeler: 1′er tatlı kaşığı Mate yaprağı, Biberiye, Kekik ve Funda yaprağı 2 tatlı kaşığı Yeşil çay Ender Saraç Beşi Bir Yerde Çayı Yapılışı 1 litre kaynar suyun içine Yeşil çay, Mate yaprağı, Biberiye, Kekik ve Funda yaprağını koyalım. 20 dakika kadar demlenmesi...

Ender Saraç‘ın önerdiği Sarımsak Çayı ile 1,5 ayda tam 5 kilo veren Bengü nün içtiği sarımsak çayının tarifi Gerekli Malzemeler: 2 bardak su 4-5 adet taze zencefil(bulunamazsa 4-5 parmakucu büyüklüğünde parçalanmış kuru Zencefil) 3 adet orta büyüklükte sarımsak Yarım adet limon suyu 2 çay kaşığı bal Yapılışı: 2 bardak suyun...

Vücut fonksiyonunun düzenlenmesinde ve devamlılığında önemli rol oynayan vitaminler, normal yaşamın sürdürülmesi için gerekli olan, yiyecekler içerisinde doğal olarak bulunan basit yapılı bileşiklerdir. Yağda ve suda eriyenler olmak üzere ikiye ayrılırlar.Yağda eriyenler A – D – E – K vücutta depolandığı için her gün almaya gerek yoktur. Suda eriyenler B...